When a relationship comes to and, what follows is always the toughest part. You’re heartbroken, sad and just overwhelmed with negative feelings. This is completely understandable. You’ve shared your life with someone on a very personal level. Shared your fears, your hopes and dreams and suddenly that person who has become a part of your world is now gone. Its natural to feel like a part of you is missing after that so how do you recover? How do you cope with being alone after a break up?
One of the major things that stops us from moving on is our mind. We constantly start to think about that person and all the memories of them seem to flood our heads even more than usual. Detective Gomez suggests distracting your mind is the best therapy to begin with. Pick up some hobbies, like yoga and constantly keep yourself busy with work, friends, working out, anything! Just to keep your mind from circling around the break up. At the very least, being distracted will make you forget about the pain even for a little while, and that itself is already a good start.
Another thing to focus on is your freedom. Maybe there were things in your relationship that you couldn’t do because your partner didn’t like it, like going to the movies, being outdoors or eating certain foods. Now that you’re single again, take advantage of the opportunity to re-introduce the things you couldn’t do, back into your life and enjoy them!
Lastly, just because a relationship didn’t work it is not the end of the world. Now you have to focus on yourself and think about what you really want! Maybe you’ve always wanted to travel to a certain country but couldn’t because of your partner. Maybe you wanted to pursue and further your education by getting your masters at the university of your dreams but couldn’t because your partner wouldn’t move. Being on your own does not mean you’re “alone”. Find comfort in hanging out with yourself and before you know it, you’ll realize you’re your own best partner you’ll ever get.
Detective Gomez.
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En Español:
Estar solo después de una relación
Cuando una relación termina, lo que sigue es siempre la parte más difícil. Estás desconsolado, triste y simplemente abrumado por los sentimientos negativos. Esto es completamente comprensible. Has compartido tu vida con alguien a un nivel muy personal. Compartíste tus miedos, tus esperanzas y tus sueños, y de repente esa persona que se ha convertido en parte de tu mundo ya se ha ido. Es natural sentirse como una parte de ti falta después de eso, entonces ¿cómo te recuperas? ¿Cómo te las arreglas para estar solo después de que una relación termina?
Una de las principales cosas que nos impide seguir adelante es nuestra mente. Constantemente empezamos a pensar en esa persona y todos sus recuerdos parecen inundar nuestras cabezas incluso más de lo habitual. El Detective Gómez sugiere que distraer tu mente es la mejor terapia para empezar. ¡Aprende algunos pasatiempos, como el yoga, y mantente constantemente ocupado con el trabajo, los amigos, haciendo ejercicio, cualquier cosa! Solo para evitar que tu mente circule alrededor de la relacion. Como mínimo, distraerse te hará olvidar el dolor aunque sea por un rato, y eso ya es un buen comienzo.
Otra cosa en que enfocarte es tu libertad. Tal vez había cosas en tu relación que no podías hacer porque a tu pareja no le gustaba, como ir al cine, estar al aire libre o comer ciertos alimentos. Ahora que estás soltero otra vez, ¡aprovecha la oportunidad para volver a introducir las cosas que no pudiste hacer, regresarlas a tu vida y disfruta de ellas!
Por último, solo porque una relación no funcionó, no es el fin del mundo. ¡Ahora tienes que concentrarte en ti mismo y pensar en lo que realmente quieres! Tal vez siempre hayas querido viajar a un determinado país, pero no pudiste debido a tu pareja. Tal vez querías seguir y continuar tu educación obteniendo tu maestría en la universidad de tus sueños pero no pudiste porque tu pareja no se mudaría. Estar solo no significa que estés “solo”. Encuentra la comodidad de salir contigo mismo y antes de que te des cuenta, vas a ver que eres tu mejor compañero que siempre tendrás.
Detective Gomez.
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